do pracy

Podrzucilbys przepis na ten 1 omlet ?:D Fajnie wyglada :D Zobacz stronę albo dwie wcześniej ;) cv fajnie by było ale zostały raptem 2.5 bułki z czego 1.5 zaraz zjem. Na jutro zostanie ostatnia. A tak to domownicy zjedli...matka nawet dziś do pracy wzięła %-)

Dokładnie. A po to są serie rozgrzewkowe i rozgrzewka ogólna, żeby dogrzać stawy i mięśnie, tak żeby byĺy gotowe już do pracy.

Tez tak mam. I nie wazne jakie lecą srodki , poprostu raz zasne a raz sie krece i mysle o zarciu. Nie wiem czy to tez nie zalezy od poziomu bf - szybkosci regeneracji itp. Ostatnio zachcialo mi sie treningu o 21 noi do pracy na 7 a usnalem o 4:30 %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-12 09:16:02

[...] raz zasne a raz sie krece i mysle o zarciu. Nie wiem czy to tez nie zalezy od poziomu bf - szybkosci regeneracji itp. Ostatnio zachcialo mi sie treningu o 21 noi do pracy na 7 a usnalem o 4:30 %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-12 09:16:02 Pewnie preworkut od Łodzianina wleciał :D Co spania to na tym etapie to chyba tylko [...]

[...] poszel obwod i 45min cardio w tym 10min interwalów. Woda chyba poowli ucieka 89,7kg dziś pokazało. Micha cały czas na poziomie 2700, dzis raczej DNT bo na cąły dzien do pracy wyjątkowow i chyba nie bedzie kiedy a dodatkowow na polu wiec przy takim skawarze jak ma byc pewno wieczorem bede trup:D Jutro juz napenwo pójdzie trening i zobacze [...]

Hahahha Bzyku fajnie się podsumowales%-) a ustawka ekstra spróbuje coś ogarnąć u siebie na siłce z lysym we wrześniu może jak już wrócę do pracy

[...] pisze co mi jest itp %-) ale wk***ia to mega bo caly czas. Niby plus tego taki ze jak wezme metafen zatoki przed trenigiem to te treningi w tym tygodniu spoko poszły ale bez leku niebylbym w stanie. Dzis dnt od rana glowa znowu ale nie pilem nic bo ile mozna...jednak właśnie przed chwila wypiłem ten metafen bo zaraz do pracy i szkoda sie męczyć.

[...] musze jakies foto obczaić , chociaz na finał mimo ze był tylko z 20-30min pozniej to było juz według mnie lepiej niz na początku ;-) wiecej pewno jutro lub po jutrze napisze, bo jutro juz do pracy trening cardio i lecimy dalej;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-16 00:03:36 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-16 00:03:51

[...] jak WY;)) Damian z tymi zawodmai to PRO odwołane bo w Kato miały byc. Amatorzy raczej beda. Ale ja narazie bez decyzji. Kręcę sobie wlansie Cardio potem push i lece do pracy a końcem tygodnia zobaczymy co i jak;) No i gardło zawalone mocno. O zatokach nawet nie mówię bo w nocy co chwilę sie budzilem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] Ale prywatnie koszty wszystkieg kosmos to też nie tylko kwestia tego że w NFZ takie polglowki siedzą bo sporo też przyjmuneje prywatnie po godzinach ale kwestia chęci do pracy , faktycznej pomocy itd. , prywatnie biorą za to kase więc Trzeba się wykazać (chociaż to też nie zawsze gwarantuje dobra jakość) a jak ktoś siedzi w NFZ na etacie kase [...]

Jakby co to wczoraj wróciłem:D na szczescie bo mało brakło i bysmy się spóźnili na samolot przez auto :D po powrocie szybkie posiłki na trening i do pracy no i dziś nadrabanie sporo zaległosci wczoraj i dziś już normlany trening nikt nie obdstawiał jak co roku jaka waga:d %-) ale na szczescie ok:D bo można powiedzieć ze jak przed wyjazdem ;) [...]

U mnie w biedronce przez korono już brakło kaszy manny%-) U mnie opór wszystkiego, tzn. Też kupują z tego co pytalem ale wykładają na bieżąco. Węgle złożone, minerka itd. Pepsi max w promo, zarówno duże jak i małe, takie po 850ml-idealne do pracy

Dziś dnt więc standardowo z rana popozowane, 65min cardio Zaraz do pracy Jutro plecy i prawdopodobnie refeed Waga stabilne 112kg, w sumie to już nie wiem czy źle czy dobrze :d Takie małe zestawienie Rok temu początek kwietnia i wejście w drugi etap masy po całym tym WZJG i minicucie waga była 102kg Obecnie tez podobny okres bo zaraz masa, bf [...]

a dziś dnt, pospałem troche dłużej to chyba baedziej zamulony wstałem :D przykreciłem cardio sniadanie i do pracy

Dziś jak to poniedzielk dnt więc pozowanie na czczo Cardio i do pracy, właśnie jestem w tarkcie Cardio Waga dziś 110. 5kg gdzie wczoraj było najniższe ważenie i było 109kg no ale po nogach skok wagi norma. A mam je sporo zmęczone i opuchnięte.. Ostatni check był chyba 2 tyg temu więc coś z dzis /SFD/2020/8/10/81573c28759b4f1892495e18646e0d98.jpg [...]

[...] dnt Z rana po pozowane bo ponad tydzień tego na czczo nie robiłem a jednak będę starał się to w miarę regularnie powtarzać. Więc pozowanie i potem cardio Snaidsnie i do pracy Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe. Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na [...]

[...] dnt Z rana po pozowane bo ponad tydzień tego na czczo nie robiłem a jednak będę starał się to w miarę regularnie powtarzać. Więc pozowanie i potem cardio Snaidsnie i do pracy Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe. Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na [...]

[...] dnt Z rana po pozowane bo ponad tydzień tego na czczo nie robiłem a jednak będę starał się to w miarę regularnie powtarzać. Więc pozowanie i potem cardio Snaidsnie i do pracy Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe. Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na [...]

[...] dnt Z rana po pozowane bo ponad tydzień tego na czczo nie robiłem a jednak będę starał się to w miarę regularnie powtarzać. Więc pozowanie i potem cardio Snaidsnie i do pracy Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe. Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na [...]

Mi tam , ani do pracy się nie spieszy . Sernika tez chętnie bym jeszcze zjadł %-)